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秋季到了,怎样保养老寒腿呢?_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-09-13 04:48   来源:未知   阅读:

老寒腿,医学上称为膝关节骨性关节炎,多发于中老年人。常见膝关节痛疼肿胀,打软腿,活动受限,遇冷病情加重,特别是上下楼梯或坐位起立时疼痛难忍。

常言道:一场秋雨一场寒,三场秋雨加身棉。秋天来了,有老寒腿的朋友深有体会,腿沉了,关节隐隐作痛,该怎样保养自己的老寒腿呢?

中医一般采取保守治疗,以防冷保暖,加强锻炼腿部肌肉,如:深蹲、慢跑等运动,配带护膝保持关节温暖,深秋应早穿秋裤。另热敷也有助于老寒腿的康复治疗的,当老寒腿发作时,采用热敷的形式来促进血液的流动,加速血液循环。方法用热水浸泡毛巾,然后把毛巾里的水拧干,把毛巾折成正方形,盖住疼痛处,热空气能有效地减轻疼痛。还可以通过艾灸、拔罐、刮痧来去除腿部的寒气,也可以用按摩脚底穴位和晚上泡脚、泡澡,刺激全身血液的流通。

总的来说,在外出的时候要做好防寒、保暖工作,避免寒气入侵。平时应该加强运动,促进血液循环是较好的疗养老寒腿的方式。

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